いつも冷蔵庫にストックされている納豆がない！【引き寄せの法則】
5月から9月までショートスリーパー（R）堀大輔さんの「起床改善プログラム」というものに参加させて頂きました。
このプログラムでは、タイトルの「起床」に限らず、その周辺情報についても学ぶことができました。
特に健康な心と身体作りの為に、毎朝5時半からzoomで朝の筋トレと講義があり、心理的な仕組みや身体の仕組み、分子栄養学に基づいた栄養素の話など多岐にわかって学ぶ事ができました。
夜は23:30〜23:59まで、寝る前エクササイズとして、眠りに入易く、翌朝スッキリ起きるために筋膜リリースなどのストレッチをしてから寝ていました。
プログラムは月単位で開催されているので、そのまま継続して仲間と一緒に習慣化しても良いし、卒業という形でやめるのも各自の自由です。
毎月バディグループが作られてグループチャットで質問や意見交換をしたり、週に2回水曜日と日曜日にバディだけの早朝zoomをして一緒に筋トレしたり、雑談したりして受講生同志の交流をする事もできました。
栄養面では、カロミルというスマホのアプリを使って、毎日の食事を記録して三大栄養素のタンパク質、脂質、糖質の摂取バランスをグループチャット内でシェアしあっていました。
プログラムを離れても、朝5時に起きて朝のルーティンをして、カロミルの記録も続けています。
プログラムに参加中も三大栄養素のタンパク質の摂取量が目標値に満たない日が多く、
脂質や糖質が目標をオーバーする事が多かったです。
脂質に関しては良質な脂質なら良いのですが、糖質はお菓子などをつまむと直ぐにオーバーしてしまいました。
糖質を摂るとエネルギーを消費する時に優先して使ってしまう為、脂質が消費されずに残ってしまいます。
脂肪が身体に溜まって肥満になるのはこの為だったんですね。
糖質ダイエットと言うのは、単に糖質を減らせば太らなくなるということでは無く、
エネルギー消費する時に、糖を先に使って身体に脂質が残るから太るという原理だったんです。
糖質を減らすことで、糖質がエネルギーに使えなくすれば、脂質を消費するので身体に脂質が残らなくなります。
■タンパク質の話に戻します。
最近、タンパク質の摂取量が目標値に満たない日が続いているなと思っていました。
前の記事に書いたことが、ここでも起きていたのか！
と、今書きながら気がつきました！
■■前の記事■■
https://home-counseling.komattakotoshirabetai.com/kowai-hikiyose/
そうです！
「タンパク質が足らない」
を自分自身の想いで引き寄せて、現実化していたのです！
引き寄せの法則は、万人に等しく働いている法則なので、顕在意識で望もうが望まなかろうが、自動的に働いています。
ここが殆どの人に知られていない大事なところです。
なので、自分が何を望んでいるのかを明確に持ち、違う方向に向かっている想いが有れば、そちらに意識を向けない様に常に気をつけておく必要があると思います。
常に能動的に生きましょう！