選択肢を増やして、自分で選んで良いと許可を与える
悩んでいる時って、何が何だか分からない状態になっています。
分からないから不安だったり、恐怖だったり、怒りだったり、いわゆるネガティブな感情に覆われている状態じゃないでしょうか？
人生は選択の連続であり、その繰り返した結果が、今の自分。
なのですが、悩みの中にいる時は、その選択肢がひとつしかない状態で、
「これしか選べない」
「これをするしかない」
「これをしなければならない」
という思考に陥っていると思います。
そんな時に、今目の前にひとつしかない選択肢以外にも沢山の選択肢がある事を知り、
そしてその中から自分で選んでも良いんだと分かった時に人は癒されます。
自分で考えている時は、頭の中がいっぱいいっぱいで余裕が無くなっていると思いますので、傾聴をしてもらい、自分の目の前に他にも選択肢があった事に気がつき、
本当の自分はその中からどれを選びたいのかを聴いてあげて欲しいと思います。
自分自身で、セルフカウンセリングが出来ることが1番良いのですが、それは簡単ではないので、
知識と経験を持った信頼できるカウンセラーに傾聴してもらいましょう。
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