こんばんは、
体も心も癒す太極拳カウンセラーの
キタさんです。
今日は、自分の心の中を
言葉にすることの素晴らしさ
について書いてみます。
心に溜まった
モヤモヤや悩みを外に出すことは、
心をスッキリさせ、
ストレスを減らす効果があります。
心のモヤモヤを外に出すことの大切さ
心に溜め込んだ悩みや感情は、
時に重いストレスとなり得ます。
しかし、それらを言葉にしてみると、
不思議と心が軽くなるものです。
つらい体験や感情でも、
言葉にできた瞬間、
そのしがらみから自由になれるんです。
カウンセリングで目指す「言葉にする」作業
カウンセリングでは、
あなたの心の中にあるモヤモヤや悩みを
一緒に言葉にしていきます。
言葉にすることで、
あいまいで捉えどころのなかった感情や悩みが、
はっきりとしてきます。
そして、それらを具体的に
扱いやすくすることができるようになるのです。
悩みと向き合うコツ
悩みが頭の中でグルグルしているときは、
ノートに書き出してみましょう。
書くことで、悩みが整理され、
次に何をすべきかが見えてきます。
これは、あなたの能力が足りないからではなく、
単に脳の仕組みによるもの。
言葉にする作業を進めることで、
脳の負担が軽くなり、
問題に対して冷静に考えることが
できるようになります。
言葉にするプロセスの大切さ
言葉にすることは、
ただ話したり書いたりするだけではありません。
自分の心の中にある悩みや苦しみを、
しっかりと言葉にして吐き出すことが大切です。
それによって、悩みが解消され、心が癒されるんです。
まとめ
カウンセラーとして、
あなたが心のモヤモヤを
言葉にするお手伝いをします。
言葉にすることで、
心が軽くなり、健康的な生活への一歩を
踏み出すことができます。
今日から、あなたも心の中の思いを
言葉にしてみましょう。
