今すぐに幸せになる方法をお伝えします！【アドラー心理学】

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今すぐに幸せになる方法をお伝えします！【アドラー心理学】

あなたは、今、幸せですか？

人生の最終目的は「幸せになること」
と、どこかに書いてありました。

人はみな、
幸せになりたいと思っていますが、
その「幸せとは何なのか」
を知らいない人が多いのでは
ないでしょうか？

そう言う私自身、
幸せについて考えたことが
ありませんでした。

傾聴を通して心理学を
学ぶようになり、
カウンセラー仲間との
相互セッションを重ねて

人はどんな時に幸せを
感じているんだろう？
と思うようになりました。

例えば、
・美味しいものを食べると幸せ
・大切な人と一緒に過ごす時間が幸せ

今すぐに幸せになりたいですか？

アドラー心理学では、
すべての悩みは人間関係に
よるものだとし、

自分と他者との「課題の分離」を
することを説いています。

そして
幸せとは、
他人に左右されるものではなく、
自分で手に入れることができる
ものだとしています。

幸せを感じるために必要なものは
「貢献感」ですが、
他人や社会に対して貢献した時に、
その見返りを求めないのがミソです。

聖書にも似たようなことが書いてあります。

それは、

善い行いをするときは
人が見ていないところでしなさい。

人に見られたらその時点で
報いを受けている。

人に見られていなければ、
神から報いを受けることができる。

という様な内容だったと思います。

人に見られることで、
賞賛を得たりしますが、
それが善い行いをしたことに
対する報いとなります。

人に褒められると嬉しいですが、
それがご裏美として受け取った
報いです。

人からの報いを受けなければ、
もっと良いものを神様から
受けることができるのに。。。

人から褒められることで
報いを受けていると、
もっと褒められたいと
思いますよね？

すると、どうなるでしょうか？

他人から褒められるから、
善い行いをする。
というバターンになり、

自分の心からの行動ではなく、
他人の反応のための行動となり、
自分の人生を歩めなくなります。

自分と他人の課題の分離をして、自分の為に生きる

アドラー心理学では
課題の分離をすることで、
自分の人生を他人のために
生きるのではなく、

健全に自分のために生きる
術を伝えています。

幸せを感じるために必要な「貢献感」

自分自身が貢献できていると
感じることができれば充分です。

どういう事かというと、

「誰かの役に立っている」

という気持ちを持つことができれば、
その貢献によって、思い通りに
うまくいかなくても良いのです。

つまり、結果は関係ない
ということなのです。

思い通りにうまく行くか
行かないかは、
相手の問題であり、

ここで課題の分離ができていれば、
自分のできる範囲内で
考えることができますので、

「貢献した」という気持ちを
持つことができます。

あなたはどうですか？

あなたは、上記の幸せになる
説明を読んでみて、
ご自分でどんな貢献ができるか
考えてみましたか？

貢献感を得るために、
直ぐに行動してみましょう！

あなたの得られた貢献感を
ぜひ、私にも教えてください。

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