健康第一、安全第一と言うけれど、本当に第一にしてますか？

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健康第一、安全第一と言うけれど、本当に第一にしてますか？

健康第一と言いますが、あなたは健康第一にしていますか？

ほとんどの人が健康第一と知っていても、健康に対しては無頓着で後回しにしているのではないでしょうか？

特に若い人は上昇ウェッジ無理しても、何とかなっちゃいますので気にしてないんじゃないでしょうか？

私自身も若い時はそうでした。
若い時と言うよりも、つい最近まで健康第一と言っても何も健康に繋がる事はしてきませんでした。

ま、不健康だと思うタバコなどは、試しに経験はしましたが、継続しようとは思いませんでしたが。

歳を重ねてくると段々と身体にもガタが来たり、思うように動かなかったりするようになってきます。

運動もしてないので、筋力も落ちて、あらゆる面で衰えを感じてきています。

40代の頃に養命酒に挑戦した事が有りましたが、長続きしませんでした。

ある時は、甘酒にも挑戦して暫く飲み続けた事も有り、自宅で甘酒を作れるようにと機械も買ったけど、、、

元々三日坊主の私は、熱しやすく冷めやすいため、その機械を活用する事はなく、今では部屋の片隅で埃をかぶっています。

大切なものは失ってから気がつく

何に対しても言えることですが、大切なものはいつもそばにある時には、そんなに大事なものだとは気がついていません。

そして、何かのきっかけでそれを失った時に初めて、その大切さを痛感する。

って事は、あなたも経験があるのではないでしょうか？

それは、ものだったり、人だったり、環境だったりします。

睡眠改善プログラムに参加しています

私は5月から睡眠改善プログラムと言う1ヶ月単位のプログラムに参加しているのですが。

そこでまずは健康な心と身体がベースにあることが大事と言うことで毎日心と身体について学んでいます。

私自身モンテッソーリ教育を学んで実践する中で考えたことがあります。

歩くこと、呼吸をすること、しゃべる時に環境に合わせて声の大きさを調整するなど、

そういったことってなかなか教えてもらう機会がなかったのではないでしょうか？

呼吸に関して覚えている事は、私の場合は、音楽の授業で習った腹式呼吸と体育のマラソンの時に習った「吸って吸って吐いて吐いて」の呼吸、

そしてそれ以外はほとんど大人になってから知った呼吸法がいくつかあります。

例えば出産時のひっひっふーとかもその一つですよね。男性にはあまり関係ないかもしれませんが。

歩き方については、体育の時間に行進をする時に、普通に歩いたり、周りの人と左右の足を合わせるためにツーステップをしたり、今思い出すのは、その程度でしょうか？

栄養に関しての知識も、私の場合は、保育士試験を受験する為に栄養学を学んだので多少の知識はありましたが、その様な環境に無い人は、栄養に関しての知識もそんなに無いのではないでしょうか？

例えば、小学生のお子さんがいるお母さんと話をした時に、栄養素のグラム数からカロリーを算出する話になった時、

その人は、グラム数に掛け算する数字（係数、4とか9）の事をご存知無かったみたいです。

こんな発言をするとジェンダー的になってしまうかもしれませんが、女性だったら、どこかで学んでいるんしゃないか？とちょっと驚きました。

ちなみに、ご存知ない人もいるかもしれないので簡単に紹介しておきますね！

三大栄養素とその重さからカロリーを算出する時にに対して掛け算する数値
・タンパク質x4kcal
・脂質x9kcal
・炭水化物（≒糖質）x4kcal

買い物をしてる時に、どっちを買おうか迷った時は自然と裏面の成分表に目が行く様になってきました。

少しは、健康に、そして食事に関心を持てる様になったのかな？

今はまだ、成分表を見ているだけですが、ホームカウンセラーの館メンバーの中には、

「材料欄を見て、なるべくカタカナのものが少ないものを選んでます」
と言う人もいらっしゃいました。

自分の身体を作っている食べ物。
健康第一と言うなら、身体に入れるものにも関心を持ちましょう！